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| ===Nahrungswerte für Fortgeschrittenes Kochen=== | | == Video Tutorials == |
| '''Gerichte erhalten einen 50% Sättigungsbonus aus den Gesamtwerten der Zutaten.'''.
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| {| class="wikitable sortable" | |
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| ! Eiweiß | | ! Detaillierte Infos zum Kochen und Haltbarmachen |
| ! Sättigung des Gerichts
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| ! Gemüse
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| ! Sättigung des Gerichts
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| ! Getreide
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| ! Sättigung des Gerichts
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| ! Obst
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| ! Sättigung des Gerichts
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| | Sojabohne || 240 || Wurzeln: Karotte, Pastinake, Zwiebel, Steckrübe || 150 || Flachs || 120 || Johannisbeeren, Blaubeeren || 120 | | | <youtube width="400" height="240">2xH-D-yFZIU</youtube> |
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| | Ei || 200 || Kohl || 450 || Reis || 240 || Preiselbeere || 90
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| | Geflügel || 375 || Kürbis || 180 || Roggen || 240 || Saguaro || 90
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| | Rotes Fleisch || 420 || Pilze (Steinpilz, Feldpilz) || 120 || Dinkel || 240 || Honig || 80
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