烹饪

可生食

游戏开始时，玩家没有任何基础设施，只能通过采集或狩猎获取可生食的食物来维持玩家的饱食度 。然而，玩家不应长期依赖这些食物，因为一旦被采集，自然生成的食物要么永久消失，要么需要很长时间才能重新生长。

值得注意的是，《Vintage Story》中可以烹饪超过 35 万种不同的餐食。

以下表格列出了所有可生食的食物：

物品	饱食度	类型	注意
蜂蜜1 (每0.1L)	30	水果	液体。不会腐烂。
樱桃或荔枝	40	水果
蔓越莓	60	水果
仙人掌果	60	水果	食用后恢复1点生命值。
苹果、蓝莓、红醋栗、白醋栗、黑醋栗、 芒果、橙子、桃子、梨、石榴或菠萝片	80	水果
面包果	200	水果
蘑菇	80	蔬菜	某些种类的蘑菇可能有毒，食用后会造成伤害。
甜椒2, 胡萝卜，橄榄，洋葱，欧防风或芜菁。	100	蔬菜
木薯（已加工）	100	蔬菜	未加工不可食用。
卷心菜	300	蔬菜
南瓜片	140	蔬菜
南瓜 （完整）	480	蔬菜	自1.19版本以来，玩家不再能吃掉整个南瓜了。
亚麻籽	30	谷物
千穗谷籽、稻米、黑麦、斯佩尔特小麦或向日葵籽	60	谷物
胡桃树种子	40	蛋白质	不会腐烂。
白蚁	60	蛋白质
花生	160	蛋白质
脂肪块3	200	蛋白质	不会腐烂。
老牛肉	280	蛋白质	稀有的遗迹战利品。食用后恢复2点生命值。不会腐烂。
牛奶（每0.1L）	15	乳制品	液体
鱼	220	蛋白质

¹ 在旧版本中，食用蜂蜜可以恢复生命值。自1.16版本起，不再具有此效果。
² 截至1.16版本，甜椒在生存模式游戏中无法获得。
³ 脂肪块是一种宝贵的制作材料，只应在紧急情况下食用。

蘑菇

蘑菇 的特别之处在于，食用后它们可能对玩家有益，也可能有害，而且有些有害的蘑菇很容易被误认为是安全的。

以下是毒蘑菇列表，以方便查阅：

名称	注意
苦牛肝菌	-3 hp
毒鹅膏	-50 hp (!)
魔牛肝菌	-10 hp
出血齿菌	-2 hp
硬皮马勃菌	-8 hp
马鞍菌	-7 hp
毒蝇伞	-6.5 hp
丧钟黄伞	-40 hp (!)
黄汁乳菇	-2.5 hp
南瓜灯蘑菇	-6 hp
红盖小皮伞菇	-10 hp

基础烹饪

篝火上的生红肉

烹饪食物的的第一步是篝火 。部分食材可以直接放入其中进行加工。此外，在紧急情况下，它也可以用来将面团 烘烤成面包 ，但其品质会比使用黏土烤炉 制作的要差一些。

下表列出了所有可以在篝火中制作的食物：

物品	饱食度	类型	注意
烤熟的野生根茎	100	蔬菜
烤熟的野味	120	蛋白质
烤熟的禽肉	200	蛋白质
烤熟的红肉	280	蛋白质
烤熟的鱼肉	200	蛋白质
烤焦的亚麻面包	100	谷物	需要预先加工。
烤焦的千穗谷籽、木薯、黑麦、斯佩尔特小麦或向日葵面包	210	谷物	需要预先加工。
烤焦的稻米面包	220	谷物	需要预先加工。

高级烹饪

另请参阅：酿造

高级烹饪技巧可以大幅提升食材的营养价值，甚至能让单一食物提供数千点饱食度。此外，它还能让玩家使用多种食材烹制菜肴，从而同时提供多种营养成分。因此，建议玩家尽可能使用高级烹饪技巧。

烹饪餐食

另请参阅: 餐食

在篝火中烹饪炖肉。

盛放已烹制好的餐食的锅，可以食用或储存。

烹饪餐食是一种高级烹饪方法，可以提高使用的所有食材的食物价值，并提供额外的增益。煮熟的餐食可以长时间保存在密封的瓦罐 中；食用餐食可以在一段时间内完全停止饱食度流失；食用温热的饭菜会使玩家暖和起来；并且当饭菜提供的饱食度超出玩家的需求时，玩家不会浪费任何食物。相反，只会留下一份吃了一部分的食物，可以在稍后时间吃完。

首先，使用黏土塑形 制作至少一个碗 和一个烹饪锅 ，然后像所有陶器一样在窑坑 中烧制它们。将烧制好的烹饪锅放入篝火的输入槽（左上方）将会在输入槽上方打开一个额外的四格物品栏，食材可以在其中组合成五种可用的饭菜类型之一。玩家制作的餐食类型取决于烹饪锅中前两个槽位的两种“必需”食材。

• 烹饪一份餐食：将每种所需食材各一份分别放入两个不同的烹饪锅槽中（这决定了餐食类型）。例如，粥需要“两种谷物”，因此玩家必须在烹饪锅的前两个槽中分别放入两份谷物。将两份谷物放入烹饪锅的一个槽中“不会”做出粥。在烹饪锅的另外两个槽中添加“可选”食材，可以根据添加的食材增加餐食的营养价值和饱腹感。当有效的餐食配方（包含正确的食材）放入槽中时，烹饪锅对话框中会显示一条消息，告知玩家烹饪后将制作出哪种类型的餐食。
• 烹饪多份菜肴：将所有食材槽位中的食材数量等量增加。烹饪锅一次最多可烹饪 6 份任意菜肴。烹饪多份菜肴时，所有食材槽位中的食材数量必须增加相同数量，否则食物将无法烹饪！
• 烹饪需要液体的食物：可以用桶以 1 升为单位添加水或蜂蜜等液体，也可以用碗以 0.1 升为单位添加——但是，只有用蜂蜜制作“果酱”时才需要以 0.1 升为单位添加。用鼠标按住容器，按添加一份，按移除一份。
• “盛满碗”：碗可盛放一份食物，可从烹饪锅或瓦罐中盛取。要盛满空碗，玩家必须将碗握在主手中，然后右键点击地面、储藏室、火坑或物品栏中的食物容器。盛满食物的碗可以放在玩家的物品栏中，存放在固定容器中，也可以放置在架子上。“碗不能从架子上的瓦罐中盛取食物。”
• 进食：食物可以从装满食物的碗中食用。将装满食物的碗放在快捷栏的激活位置，主手握住碗并按住鼠标右键即可进食。玩家会一直吃到饱，碗里可能会剩下一些食物。
• 储存食物：任何熟食都可以在空瓦罐中储存四份。右键点击烹饪锅，即可将食物转移到空瓦罐中。瓦罐可以使用脂肪块 或蜂蜡 在合成栏中密封，以便长期储存。瓦罐也可以放入玩家的物品栏、存放在固定容器中，或放置在架子 上。

食谱

每种食材应放置在不同的槽位里，并且所有食材必须加入等量的份量。

蘑菇可以作为蔬菜用于制作汤和蔬菜炖菜。

高级食谱	炖肉	蔬菜炖菜	粥	汤	果酱	炒蛋
所需材料	2. 禽肉、红肉或鱼肉（腌制或新鲜）	2份蔬菜或豆类1	2 谷物	1 蔬菜(新鲜) + 1L 水2	2 个水果 + 2 x 0.2 升蜂蜜2	2 蛋
可选蛋白质	0 - 2 蛋白质	0 - 2 豆类1		0 - 1 禽肉、红肉、鱼肉（腌制或新鲜）或鸡蛋		0 - 2 egg
可选蔬菜	0 - 2 蔬菜	0 - 2 蔬菜	0 - 2 蔬菜	0 - 2 蔬菜		0 - 2 蔬菜
可选谷物			0 - 2 谷物
可选水果	0 - 1 水果, 0L - 0.2L 蜂蜜2		0 - 2 水果, 0L - 0.2L 蜂蜜2
可选乳制品						0 - 2 奶酪

¹ 豆类包括大豆和花生。
² 可以用桶（每次 1 升）、壶（每次 0.3 升）或碗（每次 0.1 升）向锅中添加液体。用光标选中液体容器，然后将其拖到烹饪锅的空白处。使用 添加一份液体，移除一份液体。

餐食营养成分

食物带来的饱食度等于其所有成分的总和。组成食物的成分决定了玩家从每种营养类别中获得的饱食度。此外，大多数食物的营养价值在烹饪后会提升50%，如下表所示。

可以使用腌制的食材，但只能提供工具提示中列出的食物价值，而不能从餐食中获得任何加成。

未列入此表的食材不能用于烹制餐食。

注意：每食用一份食物，饱食度增加100点，玩家的饱食度条会额外延长30秒，之后才会因任何原因再次开始下降。食用一顿丰盛的食物可以使玩家获得超过五分钟的免费的治疗、冲刺、穿戴重甲或其他剧烈活动时间。

蛋白质	餐食中的饱食度	蔬菜	餐食中的饱食度	谷物	餐食中的饱食度	水果	餐食中的饱食度	乳制品	餐食中的饱食度
大豆	240	野生蔬菜1 或橄榄	150	亚麻籽	120	蓝莓、红醋栗、白醋栗和黑醋栗	120	一份蓝纹奶酪	200
蛋	200	木薯	120	稻米	280	水果2 或菠萝片	120	切达奶酪（1 片）	240
腌制或新鲜的禽肉	375	南瓜片	180	黑麦或斯佩尔特小麦	240	蔓越莓或仙人掌果3	90
腌制或新鲜的红肉	420	卷心菜	450	千穗谷籽或木薯	240	蜂蜜 (0.2L)	80
花生	160	蘑菇3	120	向日葵籽	240	面包果	250
						樱桃或荔枝	60

¹ 野生蔬菜包括胡萝卜、欧洲防风草、洋葱、芜菁和甜椒。
² 树果实包括苹果、芒果、橙子、桃子、梨和石榴。
³ 有些食材生吃可以恢复玩家生命值，例如仙人掌果，但煮熟后就失去了这种效果。然而，烹饪毒蘑菇并不能消除其有害影响——食用后仍然会对玩家造成伤害！

烘焙

另请参阅：面包 和 馅饼

烘焙是一种围绕面团 进行的进阶烹饪方式，制作面团需要一定的准备工作。玩家必须拥有一台石磨 ，这需要参考生存指南——制作金属工具 后才能制造。此外，还应搭建一个粘土烤炉 用于烘焙，因为并非所有食谱都能在篝火中烘焙，且在篝火中制作出的成品效果总是欠佳。另外，还需要一个木桶 、一个水壶 或一个碗 来盛水。最后，需要通过耕种 来持续供应足量的谷物 ，因为野生作物是不可再生的，成熟速度极其缓慢，且在成熟后会重置生长进度。

作为回报，烘焙是游戏中加工谷物的最佳方法之一，与直接食用生谷物相比，饱食度最多可提高五倍。

要制作面团 ，先使用石磨磨碎谷物以准备面粉 ，然后将面粉与水混合。

1. {打开}石磨GUI，并将谷物添加到左侧的输入槽中。
2. 长按 石磨顶部将谷物磨成面粉，面粉会出现在石磨右侧的输出槽中。
   在游戏的后期阶段，可以使用风车 来驱动石磨。
3. 在合成界面中，将一桶水和面粉混合制成面团。每份面粉会消耗桶中一单位的水（1升）。

目前有两种食物可以进行烘焙：面包 和馅饼 。相比于将谷物煮成粥 ，这两者都具有显著优势，填满馅料的馅饼能提供极高的营养并拥有很长的保质期。每食用一份馅饼还能停止饥饿值下降30秒，这对于因装备重甲或副手物品而导致饥饿速率较快的玩家非常有帮助。馅饼是最大化饱食度 的最佳方式之一。

食物保存

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视频教程

在烹饪锅中烹饪（自1.12版本以来无实质性改动）