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Protéines	Satiété dans le repas	Légumes	Satiété dans le repas	Céréales	Satiété dans le repas	Fruits	Satiété dans le repas	Laitages	Satiété dans le repas
Soja	240	Légumes de culture¹ ou olives	150	Graine de Lin	120	Myrtilles ou groseilles (tout types)	120	Fromage bleu (tranche)	200
Oeuf	200	Manioc	120	Graine de riz	280	Fruit d'arbre² ou tranche d'ananas	120	Cheddar (tranche)	240
Volaille, salé ou cru	375	Tranche de citrouille	180	Graine de seigle ou d'épeautre	240	Canneberge ou saguaro ³	90
Viande rouge, salé ou cru	420	Chou	450	Graine d'amarante ou de manioc	240	Miel (0.2L)	80
		Champignon³ (tout type)	120	Graine de tournesol	240	Fruit à pain	250

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 ! Satiété dans le repas
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-| Soybean || 240 || Field vegetables<sup>1</sup> or olives || 150 || Flax grain || 120 || Blueberries or currants (any) || 120  || Blue cheese (slice) || 200
+| Soja || 240 || Légumes de culture<sup>1</sup> ou olives || 150 || Graine de Lin || 120 || Myrtilles ou groseilles (tout types) || 120  || Fromage bleu (tranche) || 200
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-| Egg || 200 || Cassava || 120 || Rice grain || 280 ||  Tree fruits<sup>2</sup> or pineapple slice || 120 || Cheddar (slice) || 240
+| Oeuf || 200 || Manioc || 120 || Graine de riz || 280 ||  Fruit d'arbre<sup>2</sup> ou tranche d'ananas || 120 || Cheddar (tranche) || 240
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-| Poultry, cured or fresh || 375 || Pumpkin slice || 180 || Rye or spelt grain || 240 || Cranberries or saguaro fruit<sup>3</sup> || 90  ||  ||
+| Volaille, salé ou cru || 375 || Tranche de citrouille || 180 || Graine de seigle ou d'épeautre || 240 || Canneberge ou saguaro <sup>3</sup> || 90  ||  ||
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-| Redmeat, cured or fresh || 420 || Cabbage || 450 || Amaranth or cassava grain || 240 || Honey (0.2L) || 80 ||  ||
+| Viande rouge, salé ou cru || 420 || Chou || 450 || Graine d'amarante ou de manioc || 240 || Miel (0.2L) || 80 ||  ||
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-|  ||  || Mushrooms<sup>3</sup> (any) || 120 || Sunflower grain || 240 || Breadfruit || 250 ||  ||
+|  ||  || Champignon<sup>3</sup> (tout type) || 120 || Graine de tournesol || 240 || Fruit à pain || 250 ||  ||
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